Bí quyết giảm cân cho dân văn phòng

Dân văn phòng thường phải ngồi nhiều và không có thời gian vân động nên sẽ khiên các bộ phận cơ thể trở nên yếu và đặc biệt cơ thể hấp thu năng lượng nhưng không được hoạt động để giảm bớt dẫn đến tình trạng thừa cân khiên nhiều chị em văn phòng lo ngại.

Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và có hiệu quả khác nhau, nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với cách sống của những người làm việc văn phòng.

Ăn sáng tại nhà 

Bạn nên chuẩn bị 1 bữa ăn sáng tại nhà thật ngon, ăn sáng tại nhà sẽ giúp bạn chủ động được cách nấu nướng và lượng thực phẩm cần nấu, 1 bữa ăn sáng tại nhà đầy đủ sẽ giúp cung cấp đủ cho bạn năng lượng hoạt động trong 1 thời gian dài, giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi, hay đói giữa chừng khiên ta phải ăn thêm các món ăn khác.

Ăn vặt đúng cách
Ăn nhẹ giữa buổi sáng, và giữa buổi chiều được khuyến khích nhằm giữ cho tâm trí khỏe khoắn và minh mẫn, tuy nhiên nếu ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều protein sẽ không tốt bằng việc bạn ăn 1 số loại trái cây.

Tập thể dục vào buổi sáng

Hãy dành thời gian cho 1 số bài tập giảm cân vào mỗi buổi sáng thức dậy, bạn nên để việc tập thể dục buổi sáng trở thành 1 thòi quen, tập thể dục giúp cho bạn trở nên sảng khoái hơn, đồng thời bạn có thêm thời gian để chuẩn bị cho mình những bữa ăn sáng.

Vận động 1 chút trong lúc làm việc
Đôi lúc trong quá trình làm việc, hay vận động 1 chút bằng các cách như thay đổi vị trí ghế ngồi, hay đứng lên làm 1 vài động tác co duỗi chân tay, hay nhún nhảy 1 chút theo bài hát mà bạn đang nghe, điều này tưởng chừng như nhỉ nhặt nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giúp cơ thể có thể vận động 1 chút đốt cháy 1 lượng năng lượng nhất định.

Share on Google Plus

About OBS media

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.