Ngày này không chỉ nữ giới mà cả nam giới đều rất chú trọng đến ngoại hình của mình, ai cũng muốn mình sỡ hưu 1 thân hình quyến dũ. nhưng với cuộc sống bộn bề, bận rộn hiện nay khiến ta không có thời gian để chăm sóc cơ thể, đến các trung tâm thẩm mỹ, các phòng tập để tập luyện lấy lại vóc dáng.
Theo như 1 số tạp chí và nghiên cứu của các chuyên gia hiện nay, chế độ ăn uống có ảnh hưởng đặc biệt quan trọng tới sức khỏe và vóc dáng của con người, đặc biệt với 1 số loại trái cây nhất định nếu ăn có điều độ, khoa học sẽ giúp cơ thể giảm cân 1 cách hiệu quả. Sau đây là 1 vài loại hoa quả giúp các bạn giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Số 1: Quả chuối
Chuối có chứa năng lượng tương đối cao, trong
mỗi 100g có khoảng 91calo,vậy tại sao chuối vẫn được giới thiệu cho các bạn là
loại hoa quả giảm béo? Chính bởi vì năng lượng có trong chuối tương đối cao nên
nó cung cấp khá đủ năng lượng cho cơ thể, sau khi ăn có thể làm tăng cảm giác
no, giảm ham muốn thèm ăn những thứ khác, giúp chế ngự được cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, chuối còn có tác dụng trị bệnh táo bón.
Chuối sau khi ăn được hòa tan và hấp thu dễ dàng, làm gia tăng nhu động ruột vị, có thể làm tăng tác dụng thải độc.Chuối còn chứa hàm lượng Kali phong phú, có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể, từ đó hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, Kali còn có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích mỡ.
Số 2: Quả táo
Nói đến cà chua, hẳn rất nhiều người sẽ thắc
mắc đây là một loại rau, thực ra thì cà chua cũng là hoa quả. Năng lượng có
trong cà chua rất thấp, trong mỗi 100g chỉ chứa khoảng 19 calo, hàm lượng
vitamin nhóm B rất phong phú, có thể giúp lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể
chuyển hóa thành nhiệt lượng tiêu hao.
Trong đó vitamin B1 có tác dụng rất lớn đối với tuần hoàn máu và chuyển hóa glucid, vitamin B2 có vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid và protein. Cũng như táo, cà chua là loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị dùng ăn mỗi ngày giống như một loại quả giảm béo lành mạnh.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng 1 số sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất từ thiên như như thuốc giảm cân 3x slimming power, có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Các loại trái cây trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, nhưng bạn nên nhớ bí quyết đi kèm với nó là phải có chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, tránh ăn vặt và ăn quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng và càng làm bạn khó giảm cân hơn.
Chuối sau khi ăn được hòa tan và hấp thu dễ dàng, làm gia tăng nhu động ruột vị, có thể làm tăng tác dụng thải độc.Chuối còn chứa hàm lượng Kali phong phú, có tác dụng khống chế Natri (muối) trong cơ thể, từ đó hỗ trợ làm giảm bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, Kali còn có thể thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích mỡ.
Số 2: Quả táo
Trong táo có chứa chất pectin-một chất có khả năng làm
giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Nhờ vậy mà khi ăn
táo chúng ta sẽ không còn cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể
mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel
nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại
nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.
Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó
luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả
có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong
phú.
Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực
đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì
vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi
mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp
da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.
Số 4: Quả Đu đủ
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt
cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả.
100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ
bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất
nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn
hơn..
Số 5: Quả cà chua
Trong đó vitamin B1 có tác dụng rất lớn đối với tuần hoàn máu và chuyển hóa glucid, vitamin B2 có vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid và protein. Cũng như táo, cà chua là loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị dùng ăn mỗi ngày giống như một loại quả giảm béo lành mạnh.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng 1 số sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất từ thiên như như thuốc giảm cân 3x slimming power, có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Các loại trái cây trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, nhưng bạn nên nhớ bí quyết đi kèm với nó là phải có chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, tránh ăn vặt và ăn quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng và càng làm bạn khó giảm cân hơn.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét