Vận động
Khi làm các công việc văn phòng, bạn không có nhiều thời gian để vận động, khiên cơ thể trì trệ, nhưng không phải là không có cách khắc phục, chỉ vói 1 vài động tác trọng 1 lượng thời gian ngắn cũng giúp bạn cải thiện số đo vòng 2 của bạn. Hãy tranh thủ thời gian nghỉ trưa hoặc, sau 1, 2 tiếng bạn hãy đứng lên di chuyển 1 chút, thực hiện vài động tác duỗi chân, tay để cơ thể có thể hoạt động như bình thường, điều này sẽ giúp các mạch máu lưu thông, giảm các cảm giác mệt mỏi và quan trọng nhất là làm tiêu hao 1 lượng lớn caloris.
Massage
Massage vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp, lại vừa có tác dụng làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Dùng một số loại tinh dầu mát xa có tác dụng giảm cân để mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật là những phân tử hoạt tính , có tác dụng giảm béo tốt hơn so với những loại sản phẩm thông thường khác, hơn nữa lại tiếp xúc trực tiếp với da.
Massage là phương pháp làm giảm mỡ bụng tốt nhất. Massage có thể làm tăng nhiệt độ cho da, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tiêu hóa, giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Uống nước
Đây là phương pháp giảm béo được nhiều người biết đến. Uống nước đúng và đủ là cách giảm béo đơn giản nhất. Nước dùng để uống là nước sôi và nước khoáng chứ không phải là đồ uống có nhiệt lượng cao. Nếu không sẽ có tác dụng tương phản. Mỗi ngày ít nhất uống 2 lít nước và nên uống từ từ không nên uống nhanh.
Ăn tối nên ăn sớm , ít, thanh đạm
Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươi, hạn chế ăn thịt. Uống ít nước và không ăn no. Tốt nhất nên ăn những thức ăn như bí đao, cà chua... có hàm lượng thấp, lại nhanh thải nước. Như vậy hôm sau da mặt và mí mắt sẽ không bị phù.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét